◎《遇見未知的自己》（全新增訂版）
新版序 生活是我們最好的上師
六年了，《遇見未知的自己》終於要改版。重新校閱的時候，讀到最後老人寫給若菱的信時，我還是忍不住淚流滿面。當初寫這一段時那個真誠、發心的能量還是在那裡，不時觸動我的心。
回首這幾年的時光，我的生命好像坐雲霄飛車一樣，上下起伏，精采絕倫。而我自己，當然有很大的改變。
很欣慰的是，我沒有被排山倒海而來的名利沖昏了頭，也沒有被眾人的崇拜和感謝捧上了天。我還是那個瞎熱心、樂意助人、真誠面對一切的德芬。雖然常常因為過度熱心而遭受打擊和傷害，可是我把它們都當成映照我內在的鏡子，不斷地回觀自己、反省自己。
成名之後，雖然外在得到了很多，但生命是公平的，它也讓我經歷了人生的劇痛。在痛苦掙扎的谷底中，我翹首期盼那一絲陽光，還好它沒讓我失望，給了我對宇宙和生命的那一點點信任。就是憑著這一點點的信心，我最後終於走出陰霾，變得更加沉澱、淡定和從容。
就像我在這本書的後記裡所說的一樣，最終我發現，我們還是要願意去承認、接納自己的陰暗面，看到自己的不完美，然後接納它。同時，與自己的負面情緒相處，以及走出自身狹隘觀念的能力，也是決定我們快樂指數的重要因素。
而我愈是靈修愈發現，許多人靠著一個靈修體系或法門壯大自己的小我，失去了內心的柔軟度，也拿它們擋住自己的陰暗面，不去看自己的自卑和匱乏，反而強大了我執。這就說明了為什麼有那麼多的靈修中人（和老師）言行完全不一，讓我十分痛心。
後來有一段時間，我決定不上靈修課，書也少看了，只把注意力放在自己的內在，不斷地去「觀」，並且去體驗「生活就是我們最好的上師」這個道理。
後來，我又被引導著往「空」走去，不斷感受到自己是一個演員，此生來扮演「張德芬」這個角色，而我是有自主權的。如果張德芬的悲喜曲唱得走調、離譜了，我有責任、也有權利去修改自己的人生劇本。領悟了這一點之後，我變得更加感恩，因為說實在的，「張德芬」這個角色還是滿精采、滿豐富的，上半生就體驗到人家好幾輩子的遭遇和經歷，值回票價了！
多年來，不斷有讀者寫信向我表達感謝之意，我也在許多場合碰到讀者，跟大家都有很好的互動。我真的衷心感謝老天讓我寫了這樣一本可以幫助這麼多人的好書，我個人怎敢居功？無論見面與否，我和廣大讀者的靈魂都是相連、相通的，我自己不斷在成長，也希望繼續和讀者朋友一同前進。
這本全新增訂版的《遇見未知的自己》，除了印刷更精美之外，又加上我鍾愛的插畫家范薇的絕美作品。此外，我也加寫了一段若菱和老人分開之後的成長歷程（最後三章），內容有一點深，但它是我自己這些年來成長的心得、領悟，希望讀者依然可以有所共鳴，並從中獲得幫助。
原版序 活出你想要的人生
有個男子一天下班的時候，經過一條黑漆漆的暗巷，看到一名女子在僅有的路燈下找東西。她非常慌張、著急地在找，讓這個男子不禁停下腳步，想助她一臂之力。
「請問你在找什麼？」男子問。
「我的車鑰匙，沒有它我就回不了家了！」女子焦慮地說。
「你大概掉在哪個位置，怎麼掉的？」
女子指向另一個暗處，說：「在那兒掏錢包出來的時候掉的。」
男子詫異道：「那你怎麼不在那裡找？」
女子理直氣壯地回答：「那裡沒有燈呀，怎麼找得到？」
或許你覺得這名女子愚昧得可笑，但我們在尋找自己想要的人生、自己想要的快樂時，常常就像上面故事中的女子一般，找錯了方向。因為我們尋找的地方，表面上看起來好像比較容易讓我們找到想要的東西，所以我們費勁地在別人的身上、在這個外在的物質世界中尋求解答和快樂，結果卻都徒勞無功。原因就是：我們找錯了地方！
這就是我寫這個故事最大的動機：以一位都會白領階級的女性為主角，經由我們每天都可能遭遇的種種事件，逐漸把眼光從外在的世界，轉向我們的內在世界，進而發現大多數人竟然都不是自己生命的主人；更糟的是，我們是自己思想和情緒的奴隸！難怪我們無法獲得自己想要的人生。
「為什麼我不快樂？」「為什麼我不能擁有我想要的生活？」本書帶著你一步步從理性、科學的角度看到大多數人困惑的成因，並且從身心靈三方面去探討、研究主宰著我們人生的模式是如何形成，又如何操控我們的身心。當然，書中也提供了解除這些模式的有效方法，幫助我們從思想、情緒和身體的桎梏中解脫出來。
隨著本書女主角經歷生活中的起伏和衝擊，許多人生的課題和智慧也隨之展開。書中一些重要的配角人物（其中有些是名人，希望大家不要對號入座啊！）本身的經歷和成長，為我們見證了這些人生智慧的重要性和實用性。女主角最後在智者的指點之下，改善內在狀態，進而改變了外在的世界，就像春蠶破繭而出，迎風飛翔。當我寫到這裡時，自己都忍不住落淚。我多麼希望看到更多人可以活出他們想要的人生，找回真實的自己呀！
因此，我真誠地希望閱讀本書的人都能夠從中獲得一些實用且具靈性的生活指南。我建議讀者在閱讀這本書的時候，不要急著一口氣讀完，最好可以讀完幾章之後，好好地咀嚼、反思一下，再繼續往下面的章節邁進。
若是能夠和好朋友或家人一起看、一起分享心得，效果會更好。如果只是浮光掠影地把它當成一般小說來看，可能會錯失一些可以幫助你改變人生的機會，因為書中這些人生哲理是需要去體會、去實踐的，而頭腦的了解並不能帶來任何改變。
相信很多讀者朋友看了書以後，會連結到自己實際生活上的某些問題。如果本書帶給你一點點心靈的觸動，進而讓你有些體悟和洞見，甚至解除了生活上的紛爭或情緒上的煩惱，希望你不要吝惜與我們分享。
◎《活出全新的自己》（全新增訂版）
新版序 療癒自己，才能創造想要的人生
一頁一頁翻著出版社寄來重新排版過的《活出全新的自己》，準備重新校正修訂，看著自己三年前的作品，無端產生了諸多感慨。
這本書是我心靈三部曲中最後完成的一部，但按照順序來說，它應該代表著「喚醒、療癒、創造」這三部曲中的第二部——療癒。我發現，如果你不能夠完全療癒自己的創傷，那麼你想創造自己想要的人生，也就是所謂的「心想事成」，是有一定困難的。
當年完成這部作品時，我認為自己已經修得非常好，畢竟經過那麼多高人指點，花了那麼多時間修行，自己又寫了暢銷書《遇見未知的自己》，儼然已是華人世界心靈成長領域的「大姊大」。當時，我把自己最菁華的學習心得寫成了這本書，自己相當喜歡。相較於《遇見未知的自己》，這本書更具實用價值，其中有不少修行的好工具。
然而生命的安排是奇妙的，當我自認為療癒得差不多時，我人生的最大考驗出現了，它來告訴我，還有更長的路要走，還有更深的創傷需要療癒。當這個考驗出現時，我沒有按照書上所說的去臣服、接受，反而抗拒、抱怨、掙扎、痛苦。所有的負面情緒——內疚、羞愧、自責、恐懼、被拋棄感——全都一股腦兒出籠，讓我毫無招架之力。
從此以後，我對讀過我的書，但還是來問我「我該怎麼辦」的讀者，有了比較強烈的同理心。以前我會覺得：「我不是都寫在書上了嗎？照著做就好啦！」現在自己走過之後才發現，即使是寫書的我，也無法經受人生大浪的考驗，而墮入了生命的最低谷。
最近和一位同為靈性作家的女性朋友聊天，談到了我們的無奈。她說：「很多道理，我們自己都已經寫在書中了，但那種深刻的了悟，是一層一層地一直進去，一層一層地又再一次覺醒，而覺醒後的震撼與感動會讓你覺得，啊，這條路真的不容易，但非常值得！」是啊，從頭腦的了解，到領悟，到深化，這過程有的時候真是挺漫長的。我們是否有足夠的時間和耐性，堅持走完全程？
所以在這裡，我還是語重心長地和讀者分享我的經驗，那就是：一本書再好，你也一定要按照書中你覺得同意、切合你心的部分去實踐，以培養自己的「靈性肌肉」，以便在「大浪」來襲時，有足夠的耐力和毅力度過難關。如果無法實踐，在風浪來臨的時候，你會很辛苦。在兩年多的死蔭幽谷裡，最終幫助我放下的，也是諸多好書的陪伴。唯有不斷地將他人的經驗實際運用在自己的生活當中，才有解脫的可能！
有一天，我突然意識到，我為自己的人生規畫好了一張藍圖，並且自以為是地執行。我傲慢地拒絕老天的干預，不願意脫離自己熟悉的舒適區，進入未知、不確定的領域。然而，當我最終願意謙卑地向命運低頭鞠躬時，我就解脫了、就自由了，心裡是前所未有的解放和自在。更重要的是，我看見自己在意想不到的命運發生時，不但沒有把它當作教會我成長並贏回力量的「彩蛋」，反而避之唯恐不及地抗拒它、排斥它。所以，這次把《活出全新的自己》細細地再讀一遍，也是替自己又上了一課。
我真的看清楚我們的「小我」是如何狡猾，它會利用各種方法說服你，讓你認為你就是個受害者。它也讓你緊抓著自己的「理想」和「模式」不放，還自以為是最好的。一旦你臣服，就會發現這些功課後面的獎賞是如此之大，讓你覺得所受的一切苦都值得，而且會發現自己當初的抗拒、排斥是無謂的，平白受了許多苦。
在最近的一次旅行中，我搭乘的飛機已經準備起飛了，可是由於目的地天氣狀況不佳，我們只好返回候機室。等了五個小時後，所有乘客回到飛機上。我坐回原先那個靠窗且寬敞的座位，放好東西，就去上洗手間；等我回來時，座位上已經有人坐著了。我請她出示登機證，結果發現是工作人員重複劃位了。我可以跟工作人員吵說，那是「我的」座位，原來一直是我坐的，而且我的個人行李剛才已經放在這個座位上方，只是被後來那位女士挪到前面去了。但我當時念頭一轉，決定放棄原來那個看起來比較舒適的座位，聽由工作人員安排，到其他座位去。結果當我坐下之後，發現我那一排三個座位只有我一個人坐。飛機起飛時已經是午夜十二點多了，我舒舒服服地躺下來睡覺。
這個臣服的功課是我付出了許多代價才學會的。我這才知道，我該多麼感謝老天給了我人生最艱難的處境去面對。經過了這樣烈火的洗禮，現在的我更加虛心謙卑、更加沉穩內斂，同時真正把自己所學、所寫的，落實到了日常生活中。
如果你不像我一樣頑固愚昧，就可以透過《活出全新的自己》裡面兩個主人公的故事，跟著他們一同成長，無須親身受苦。書中的向東是北京人，幸雄是台灣人，兩個人的個性南轅北轍，互相看不順眼。我讓他們兩個人做了「投射練習」和「轉念作業」，終於讓他們發現，原來外面那些看不順眼的人、事、物，全是我們自己內在的投射。當然，我最終的目的還是希望讀者也能好好地做這兩個練習，尤其當你有不喜歡的人、事、物時，做這兩個練習的確非常管用。另外，書中一開始就介紹了身心靈修行最重要的一個工具——觀察自己，這是我們每時每刻都需要提醒自己去做的功課。我最近在一次團體旅行中發現，當我保持覺察時，就能夠停留在自己的中心，很穩、很定靜，非常有覺知；但是當我停止觀察自己，把注意力全部放在外面的人、事、物上，我就失去了覺知，進入無意識狀態，說話、行事都容易侵犯或得罪別人，自己也不快樂。可見，觀察自己真的非常重要，而且是隨時隨地都要提醒自己去做的功課。
當初這本書的主題——原生家庭的動力——也是我特意著墨的地方。幸雄和向東由於受童年時代種種遭遇的影響，造就了成年之後的諸多問題，這真的是現代社會比較常見的典型範例。我一直都非常清楚原生家庭對我們一生的影響，我希望藉由書中人物的探索、學習與實踐過程，讓讀者正視自己和父母的關係，好好地修復，從而得到比較幸福的人生，同時也帶給下一代比較好的家庭教育。
在本書中，我還特別運用了一個三階段的成長模式，讓讀者可以隨著書中人物的遭遇和歷程，逐步展開自己的成長之旅。這三個階段分別是喚醒、療癒和創造，其實也是我身心靈三部曲的一系列主題。《遇見未知的自己》畫出了一張心靈的藍圖，喚醒大家重視內在世界；《活出全新的自己》著重在「療癒」這一塊，幫助大家面對自己多年來一直未能被療癒的創傷，並在其中找到力量；而當我們療癒好自己，解除自己的負面信念和模式後，「創造」自然會來臨，這也是《遇見心想事成的自己》的主題。
本書的男女主角也走過這樣一個三階段的成長過程。首先，他們學習了喚醒階段最重要的實踐方法——回觀自己，然後做了反轉投射的功課。隨著故事的進展，他們各自有機會療癒童年的舊傷，彼此各有斬獲，同時也從相互厭惡到產生好感，最終共同創造了一個完美的結局。
希望大家在讀這本書時，不但能感同身受地和主角們同聲共氣，也能認真去做兩位主角所做的練習，並進行情緒和能量上的整合。否則，整本書看完，你也許很感動、也許掉幾滴淚，但你依然不會有所改變。當然，如果你執迷不悟地堅持自己的模式過生活，老天會製造出適當的情境來考驗你，讓你非得去面對、接受，並整合自己內在被觸動的部分。這個時候，書中的許多工具就非常有用了。
要改變自己的人生，就要從提升意識開始，而意識的提升不是看一本書就能做到的，你必須在實際生活中應用書本上學來的知識。因此，我特別在書中列出了詳細步驟，大家可以一步一步照著做，試試看哦！
祝福大家都能活出全新的自己！
◎《遇見心想事成的自己》（全新增訂版）
新版序 你絕對可以掌握自己的命運
二○○七年，我的第一本靈性小說《遇見未知的自己》在海峽兩岸出版了，我在書中真誠地分享自己多年靈修的心路歷程，讀者的反應十分熱烈，讓我極其感動。眼看這麼多人在生命的某個階段，因為讀了這本書，而有了如此大的啟發和改變，在我心中，其實有更多的感恩。
很多讀者讀了《遇見未知的自己》之後，會問我：「好啊，我看到了自己的人生模式，我有很多負面情緒的困擾，以前看不到，但讀了你的書之後，我終於願意、也能夠去看見了。那下一步呢？看見了又能怎麼樣？」雖然在第一本書中我也指出了許多對應的方法，但顯然還是無法滿足各類讀者不同的人生信念和「情緒上癮症」的需要。於是，本書的第二部分「祕密背後的祕密」就是專門在分析、探討我們人生模式的成因，以及幾種特別有效的對應方式。
我一直認為，「心想事成」應該是每個人與生俱來的本事，然而，為什麼有那麼多人心想事不成，甚至事與願違呢？箇中原因來自兩層重大障礙。
第一層障礙是，從小到大，沒有人告訴我們應該如何夢想，或者鼓勵我們讓夢想成真，一般的教育都注重外在一步一腳印的扎實功夫，不可以好高騖遠。當然，腳踏實地一點也沒錯，關鍵就在於，我們忽視了心靈的力量，也忽視了這個有形世界其實是受無形世界所操控！
第二層障礙是，我們不但沒有養成培育自己內在世界的習慣，還塞了很多錯誤信念在我們的潛意識裡。這些錯誤信念就像一套自動導航系統，在潛意識層面掌管我們的人生，所以表意識上的發願、立志，根本沒有用！
多年前，英國有一個馬戲團失火，燒死了幾頭大象。在收拾善後時，有人發現，那些大象只是被一根細繩栓在一根細木杆上，然而，牠們卻眼睜睜地看著火苗上身，也不會邁出一步。這個慘劇發人深省，至少讓我非常感慨，因為就某種程度和某些方面來說，我們無異於那些從小就被細繩制約的大象。
打從童年起，我們從周遭環境，包括街坊鄰居、父母、親友、老師、同學那裡吸收了許多資訊和看法，有些在當時對我們是有幫助的，有些則是無用的（或者說是錯誤的）。由於從小那些資訊和看法就深埋在我們的潛意識裡，已經變成所謂的信念，我們從來沒有檢視它們的有效性和真實性，所以一直無意識地受它們操控，進而影響自己一生。
這些年，國外很流行「心想事成的祕密」和「吸引力法則」這些話題，教大家如何成就自己的夢想。國內也出版了很多相關書籍，談到一些學校教育遺漏、忽略的部分：每個人都有夢想的權利。書中也傳達了許多祕訣、方法，幫助大家發願、觀想，然後實現夢想。
這些書籍處理了我所說的第一層障礙，但是根據我的親身經歷，我覺得應該再補充一些重點。這些書忽略了運用心想事成技巧必須注意的細節和陷阱，此外，關於第二層障礙——化解人生模式，這些書也只是蜻蜓點水地帶過。如果光是觀想正面事物，而不先清除自己內在的垃圾，效果可能有限。對我而言，解除自己的人生模式反而是心想事成最重要的關鍵。這說明了為什麼一般的心想事成技巧有時可以成功（雖然機率不大），有時卻事與願違。
在本書的「緣起」中，我以一個天方夜譚般的童話作為全書故事情節和架構的基礎，引出了平民百姓阿南尋找人生祕密的故事。
而在第一部「學習心想事成的祕密」中，我把最近幾年出版、與心想事成這個話題有關的各類書籍做了總整理，以趣味性、故事性的方式表達，並補充了許多心想事成步驟中應該注意的細節，以幫助有心的讀者學習較完整的發願、夢想功夫。
第二部「祕密背後的祕密」除了探討如何消除從小制約我們的各種模式之外，也談到心想事成的一些陷阱，許多都是我親身經歷過的（請看「給讀者的一封信」）。想要玩「心想事成」這個遊戲的讀者，務必先了解這些遊戲規則。
當初這本書出版之後，我又特別寫了一本實作指南《今天我會心想事成》，根據我的親身體驗，提供一個「心想事成三十天實踐計畫」，一步一步帶領大家找出真心想要的夢想，並挖掘出自己的限制性信念和人生模式。我也舉出幾個生活實例，方便大家「對號入座」，找出阻礙夢想實現的真正原因。這次推出這本全新增訂版，我把《遇見心想事成的自己》加以濃縮，然後把《今天我會心想事成》的三十天實踐計畫一併納入，成為完整的一冊。前面談理論，後面則是具體的實踐方法。
本書除了供個人發願、實踐以外，也特別適合職場人士針對自己工作上的困境發出改變的心願，由內而外地塑造自己想要的職場環境和工作成果。當然，如果可以透過一個團體共同成就一個集體的願望，願力會更強大，實踐的速度也會快很多。
與此同時，你必須知道自己真心想要的是什麼，設定「意圖」，進而發願，這是非常重要的。就像船在海上行駛，有了意圖就有了方向，也有了動力，而限制性信念和人生模式就像纏住船身的水草，必須加以清除。建議在團體發願、實踐的時候，可以設定一個共同意願，然後每個人針對自己特有的限制性信念進行「清除」的工作，如此一來，這艘船的動力會變得無比強大，很快就能看到成果。
最後，我以最大的願心，祝福大家可以心想事成，得到幸福快樂的人生！
